01、3个60原则

戴耳机时，不要超过最大音量的60%,连续使用不要超过60分钟，声音最好不要超过60分贝。

02、控制佩戴时长

普通人每天使用耳机的总时长不要超过3-4个小时，未成年人不超过1-2小时。再啰嗦一遍，睡觉不要戴耳机啊!

03、做好清洁消毒

日常清洁之外，建议定期使用酒精棉片擦拭耳机消毒，防止耳道滋生真菌。如果需要借入耳式耳机给他人使用，使用前后都最好清洁、消毒，避免交叉感染。

 

要提醒大家的是，由于长期戴耳机造成的噪音性耳聋，目前没有好的治疗手段，通过药物、手术都达不到很好的治疗效果。

因此我们在日常生活中还是要降低音量、控制佩戴耳机的使用时长，每隔一段时间让耳朵休息一下，爱护耳朵，保护听力，才能更好的享受美妙的声音。