当一个人年老了时还耳聪目明，要羡煞多少人啊。大家都知道，随着年龄的增长，听力逐渐衰退，说话声音也逐渐提高了，旁人看着真的有点闹心。老年性耳聋是退行性的病变，是不可逆的。怎样才能延缓老年性耳聋？看看今日头条网友如何回答的。

今日头条推荐的答案：

网友1：

人上了一定的年纪会出现听力下降，严重影响着老年人的生活质量。近年来，老年性耳聋发生的年龄段有提前趋势，有些40～50岁的人也出现了听力减弱现象，较以往提早了10～20岁，究其原因，可能与人的内在机体与外在环境有关，如

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疾病、高血脂症以及长期接触高强度的噪音，或某些药物的影响。

老年性耳聋，严重影响老人的社会交往，他们不愿与人接触，有的甚至出现抑郁或其他心理障碍。其实只要平时注意饮食起居，即可预防或延缓老年性耳聋的发生。

1.合理膳食，少吃高脂肪、高胆固醇的膳食，可防治因动脉硬化而内耳缺血导致的听力减退。老年人多吃一点鱼类以及富含维生素D、铁、锌的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、各类绿叶蔬菜、牡蛎以及水果。

2.戒烟、酒，不喝浓茶、咖啡及吃其他刺激性食品。因为烟、酒对听觉神经有一定的伤害作用，尤其烟中的尼古丁会使小血管痉挛，血流缓慢，黏度增加，使内耳供血不足，促发耳聋。

3.避免长期接触高强度的噪音，听收音机或看电视不宜将音量开得过大。

4.慎用耳毒性药物：有些药物对听神经有损伤作用，如抗生素、链霉素、庆大霉素、卡那霉素，其他药物有阿司匹林、奎宁等。

5.不能随便挖耳，若不小心损伤了鼓膜，会影响听力。但可以经常按摩耳壳，增加内耳的血液循环，延缓听力减退。

6.心情要舒畅，积极参加体育锻炼。长期过度劳累以及精神长期紧张会使内耳缺血，影响听力。平时多参加体育锻炼，可促使全身血液循环，加强内耳血供，延缓听力下降。

对已患有听力下降，甚至耳聋的患者，应及时矫正，如佩戴助听器等，这样使自己不会孤独，减少抑郁症的发生。

此外，耳科专家还建议经常做几种健耳的“小动作”，帮助延缓听力下降：(1)用双侧手掌掌心慢慢压迫耳朵，然后慢慢放开，重复数次，有健耳功效。(2)用双手拇指、食指沿耳廓方向从上到下按摩，可反复进行，也能促进内耳的血液供应。(3)用手指不停地挤压耳屏，对鼓膜也有一定按摩作用。
网友2：
缓解老年人听力下降最重要的就是尽早干预：
尽早早干预可以很好地避免社会隔离，维持或改善弱听老人的生活质量。所以老年人一定要定期检测听力，当听力低于40分贝以下，就要及时的去专业的听力中心检查和咨询，在专业人员的指导下选择合适的助听器，以保证正常的交流和沟通。同时听障老人自己及家人也需要注意帮助其改善饮食、作息时间、保持心情愉快等。有想深入了解的可以关注一下本人之前发过的一些关于老年人听力损失的文章。
网友3：
慎用耳毒性药物。注意饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的膳食。戒烟、酒，不喝浓茶、咖啡及吃其他刺激性食品。避免长期接触高强度的噪音，不能随便挖耳，心情要舒畅，积极参加体育锻炼。对已患有听力下降，甚至耳聋的患者，应及时矫正。

小编真心希望大家尽早了解这种疾病的防御方法，而且要注意合理的护理，平时要做到饮食合理，有效进行锻炼，同时也要注意保持好的心态，平时生活中，老年人应该多出去走走，比如是散步，打太极拳，这样对调节身体都有很大的帮助，希望老年人注意上述的缓解方法。

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